COMBIEN DE MUSCLES TRAVAILLER VOUS PAR JOURS

ok et pour les abdos,pour bien les developper faut t'il les exerces tout les jours ,ou me propose tu une bonne solution? merci d avance....

minitesh a écrit:ok et pour les abdos,pour bien les developper faut t'il les exerces tout les jours ,ou me propose tu une bonne solution? merci d avance....

pour les abdos tu peut les faire tous les jours sans probleme et de toute façon il bosse deja en permanence pour avoir les abdos bien dessiner il faut impérativement éviter les aliments qui peuvent être stocké comme graisse (sous cutanée)..puis faire des exo pour le bas le haut et obliques (coté) et faire de préférence le matin ou le soir pour les développer et sécher rapidement pour les exo voir sur l entrainement il y a pas mal d exercices qui peuvent t aider ..et surtout ne pas oublier de faire du cardio 3 fois par semaine minimum ..

ok merci bien

Moi je travail un peu tout je regarde pas ec que je travail, ca change quoi de travailler que 2 groupes de muscles ?

moi je diré que tu as asser d energie pour travailler deux groupes musculaires correctement si tu continue tu pompe dans tes reserves et il s oxigeneré pas assé bien !!!perso quand je fait ma seances donc deux mucles jsui vider .

oui tps de recupération trop court et tu na pas assez denergie pour "bien les faire"

avec rien a dire

2 par jour pour bien travailler chaque musle

2 par jour

Moi j'opte pour 1 session d'entrainement qui travail tout les muscles.....je suis en sèche alors je me concentre sur le cardio, les exercises d'étirements et exercises pour rafermir les muscles.

je bosse 1 groupe par jour vu que je fais 5 seances, sauf le vendredi je fais biceps et triceps

moi c'est 2 groupes/jour, et je fais tout les jours des abdos

kaizer a écrit:moi c'est 2 groupes/jour, et je fais tout les jours des abdos

et a tu des résultat en fessant les abdos tout les jours?

roooo moi je travail de groupe musculaire entier par seance apres je fait kelke pt exo de groupe musculaire diférent

ex: dos / epaule ben je 1ou deux exopour les pec ou les bras apres

voila ese une bn solution ou eske c décomender ??

Pour moi c'est 2 par séances en général mais desfois ça m'arrive d'en travailler 3 (triceps,biceps,epaules) mais j'avoue que c'est un peu long et arrivé au dernier groupe c'est hard.

2 pour moi aussi, sans compter les abdos que je fait a chaque séance !!!

Pour ma part, quand je travaille chez moi, vu que je n'ai pas beaucoup de matériel, je travail les épaules et les pectoraux en priorité.
En salle de musculation, j'essaie de travailler tous les groupes musculaire.