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COMBIEN DE MUSCLES TRAVAILLER VOUS PAR JOURS

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combiens de muscle travailler vous par jour

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minitesh

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habitué a pousser la fonte
ok et pour les abdos,pour bien les developper faut t'il les exerces tout les jours ,ou me propose tu une bonne solution? merci d avance....

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Muscuforme

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l administrateur du forum
minitesh a écrit:ok et pour les abdos,pour bien les developper faut t'il les exerces tout les jours ,ou me propose tu une bonne solution? merci d avance....
pour les abdos tu peut les faire tous les jours sans probleme et de toute façon il bosse deja en permanence pour avoir les abdos bien dessiner il faut impérativement éviter les aliments qui peuvent être stocké comme graisse (sous cutanée)..puis faire des exo pour le bas le haut et obliques (coté) et faire de préférence le matin ou le soir pour les développer et sécher rapidement pour les exo voir sur l entrainement il y a pas mal d exercices qui peuvent t aider ..et surtout ne pas oublier de faire du cardio 3 fois par semaine minimum ..

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minitesh

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habitué a pousser la fonte
ok merci bien Wink

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FaYa

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habitué a pousser la fonte
Moi je travail un peu tout je regarde pas ec que je travail, ca change quoi de travailler que 2 groupes de muscles ?

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vaitea

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BETTY BOOP la modératrice
FaYa a écrit:Moi je travail un peu tout je regarde pas ec que je travail, ca change quoi de travailler que 2 groupes de muscles ?
sa change beaucoup de choses le temps de récupérations et l'évolution et le repos des groupes musculaires travailler qui est essentielle a leurs développements.
ex : si tu travaille tous les muscles ils ne peuvent pas se reposer correctement vus qu'ils bosses en permanence, et ce qui risque de stagner et de risquer de tomber en surentrainement des muscles donc a toi de voir


_________________
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$natch

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TAUREAU EN MODE MASSE
moi je diré que tu as asser d energie pour travailler deux groupes musculaires correctement si tu continue tu pompe dans tes reserves et il s oxigeneré pas assé bien !!!perso quand je fait ma seances donc deux mucles jsui vider .

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BoB

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habitué a pousser la fonte
oui tps de recupération trop court et tu na pas assez denergie pour "bien les faire"

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Muscuforme

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l administrateur du forum
avec rien a dire

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asm


nouveau membre
2 par jour pour bien travailler chaque musle

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jo

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nouveau membre
2 par jour

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P-L911

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habitué a pousser la fonte
Moi j'opte pour 1 session d'entrainement qui travail tout les muscles.....je suis en sèche alors je me concentre sur le cardio, les exercises d'étirements et exercises pour rafermir les muscles.

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ethan

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habitué a pousser la fonte
je bosse 1 groupe par jour vu que je fais 5 seances, sauf le vendredi je fais biceps et triceps Wink

Voir le profil de l'utilisateur http://maxeville2.miniville.fr

kaizer

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habitué a pousser la fonte
moi c'est 2 groupes/jour, et je fais tout les jours des abdos

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Muscuforme

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l administrateur du forum
kaizer a écrit:moi c'est 2 groupes/jour, et je fais tout les jours des abdos
et a tu des résultat en fessant les abdos tout les jours?

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stevenson

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habitué a pousser la fonte
roooo moi je travail de groupe musculaire entier par seance apres je fait kelke pt exo de groupe musculaire diférent

ex: dos / epaule ben je 1ou deux exopour les pec ou les bras apres

voila ese une bn solution ou eske c décomender ??

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Niko58

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habitué a pousser la fonte
Pour moi c'est 2 par séances en général mais desfois ça m'arrive d'en travailler 3 (triceps,biceps,epaules) mais j'avoue que c'est un peu long et arrivé au dernier groupe c'est hard.

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fred89


nouveau membre
2 pour moi aussi, sans compter les abdos que je fait a chaque séance !!!

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Krates

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habitué a pousser la fonte
Pour ma part, quand je travaille chez moi, vu que je n'ai pas beaucoup de matériel, je travail les épaules et les pectoraux en priorité.
En salle de musculation, j'essaie de travailler tous les groupes musculaire.

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