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Bonjour à tous

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1 Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 1:02

MAXIS


nouveau membre
Salut, je m'appelle Rémy, j'ai 19 ans, je pratique depuis environ 4 ans la musculation. J'espère pouvoir partager des connaissances sur la musculation avec vous.

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2 Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 1:33

Tas74

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habitué a pousser la fonte
Bienvenu a toi Rémy

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3 Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 5:09

titof40

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ACCRO de la fonte ET modérateur
lu a toi soit le bienenu parmi nous !!!


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4 Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 11:10

vince

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habitué a pousser la fonte
bienvenue sur le forum. tu dois avoir de bon resultat avec 4 ans de muscu.

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5 Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 11:39

Ben

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habitué a pousser la fonte

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6 Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 15:34

Muscuforme

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l administrateur du forum
bienvenue sur le forum et merci de participer au bon fonctionnement du forum

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7 Re: Bonjour à tous le Mer 11 Fév - 12:32

FaYa

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habitué a pousser la fonte

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8 Re: Bonjour à tous le Mer 11 Fév - 15:45

MAXIS


nouveau membre
Désolé si je n'est pas fait vivre le forum depuis quelques jours, mais je suis très occupé en ce moment.

Pour tout vous expliquer, cela fait 4 ans environ que je fait de la musculation, je mesure 1m74 pour 63 kilos et j'ai un petit problème.
J'aimerai prendre de la force mais je ni arrive plus. Crying or Very sad

Mes Maxi sont:(deux répétitions)

développé couché:90kg
biceps (avec les deux bras):42kg
Développé derrière la nuque avec une barre:50kg
Traction:mon poid+30kg

Ce que j'aimerai c'est augmenter en force, surtout en développé derrière la nuque (100kg), en biceps (80kg), et si c'est possible arriver à soulever environ 110kg en développé et au moin 120kg en traction. Razz

J'attens avec impatience tous vos conseils.

Si c'est possible j'aimerai ne pas prendre des produits.

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9 Re: Bonjour à tous le Lun 16 Fév - 13:13

ivan.d

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habitué a pousser la fonte
Bonjour et soit le bienvenue parmis nous

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10 Re: Bonjour à tous le Jeu 19 Fév - 16:20

Johnnycleg

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habitué a pousser la fonte
Welcome home!
C'est bien que tu ais mis tes perfs, on est à peu près kiffe kiffe! Wink

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11 Re: Bonjour à tous le Sam 21 Fév - 11:13

Maciste

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modérateur
Salut et bienvenue


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