nouveau venu sur le forum

bonjour à tous je m'appelle gaetan et je pratique la musculation depuis 8 ans,avec 3 ans sérieusement;beaucoup de blessures dut à l'entrainement mais maintenant j'ai repris l'entrainement style DOGG CRAPP_mon objectif:la compétition.

salut a toi et soit le bienvenu parmi nous !!!!

salut à toi titof40 je te remercie

oui bienvenu sur le forum

Bienvenue ici !

Waow 8 ans ! Tu dois être un monstre !
T'as des photos à nous montrer ?

merci pancho

merci à tous,j'ai repris l'entrainement après 2 mois d'arrét,problèmes aux poignets,pour des photos il faudra attendre...

salut et bienvenue sur le forum

un bienvenu d'un nouveau!

salut soit le bienvenu sur ce forum
n'hésite pas à poser tes questions
j'attend tes photos avec impatience

salut à toi, soit le bienvenue.
Envoie nous les photos qu'on voit un peu la bête.LOL
La méthode DOGG CRAPP de Dante Trudel, est un entrainement de malade, moi je commence en septembre.
je te souhaite vraiment bon courage car il va t'en falloir.

merci à tous pour votre gentillesse,j'ai repris l'entrainement doucement,j'attaque mon programme Dogg Crapp demain,c'est vrai que c'est un truc de malade mais j'ai des résultats beaucoup plus rapide en terme de force et de masse(durée de 8semaines),je pense que l'echauffement et la récupération sont la base de ce programme si l'on veut en venir à bout(attention aux blessures)ma seule erreur a été de vouloir utiliser cette métode toute l'année sans faire de période de maintien et bien sur sans oublier une bonne alimentation tout les jours.

Bienvenue à toi et attention aux entrainements alors; bon courage.

Bienvenu et bonne chance