nouveau en plein seche

EXACTEMENT PAS MAL MÊME BON DÉBUT LE TOUS ET DE GARDER LA MOTIVATION

demande a titof pas une sucrerie qu'elle volontée moi j'essai de les suprimer et c'est dure mais tien bon et tu aura le resultat voulu

Merci à tous pour vos encouragements

aujourd'hui je ne vais pas poster de photo, désormais je vais espacer mes photos pour que l'évolution apparaisse mieux.

Pour être honnête, cette semaine je ne suis pas allé au gym j'avais bcp de travail. Pärcontre, j'ai continué à marcher 45 min par jour de retour chez moi. je me suis permis des proportions de desserts et je mange vraiment sans me priver. alors je m'attendais à avoir augmenté une ou 2 livres. que fut ma surprise aujourd'hui au gym quand j'ai pesé 155lbs soit 70 kilos seulement! soit 6 kilos de perdus déjà en presque 6 semaines.
wao je vous jure j'ai fait aucun effort sauf marcher, boire de l'eau et j'ai coupé le sucre. je veux dire je bois du café sans sucre ect.. sinon je mange le sucre ailleurs. j'ai mesuré mes biceps pour voir si j'ai perdu du muscle , non c resté pareil. Parcontre j'ai mesuré ma taille je suis descendu à 80 cms soit 7 cms de moins depuis le début de la seche. les hanches sont passées de 89 cms à 84 cms.


voila je pense que ca marche bien.


encore une fois merci à toutes et à tous.

Félicitation encore une fois.
tiens bon surtout, limite tes petits écarts et veille à ce qu'ils ne soit pas trop fréquent.

oui tiens bon !!!

Salut et bienvenue parmi nous