salut a tous le forum

salut a tous je me présente j'ai 33 ans et sa fait 1 ans que je pratique la musculation je mesure 1,96 pour 87 kilos sinon j'espere reussir a prendre 10 kilos sachant que je commencerai a m'entrainer a partir de mi octobre car je ne pourrai pas avant.

je voudrai bien connaitre les mensurations qu'il faudrai avoir pour ma taille ainsi que le poid.

merci pour vos reponse et j'espere progresser grace a vos conseil

salut a toi et soit le bienvenu parmi nous pour ce qui est de ton poids et mensuration idealc'est a toi de voir comment tu te sent dans ton corps si tu veux etre plus volumineux ou sec ect pour les questions hesites pas on t'aidera du mieux que l'on peut !!

Salut à toi et bienvenue ici.
Comme l'a si bien dit titof, il n'y a pas de poids idéal, c'est à toi de voir comment tu te trouves et comment tu aimerais être. Sinon tu peux toujours calculer ton imc (indice de masse corporelle) mais franchement c'est très théorique et surtout pas adapté à des personnes pratiquant la musculation.

salut et sois le bienvenue , pour ce qui est de ton poids a toi de voir ce que tu veux mais je dirai tu devrai avoir un objectif de 90-95 kg environ, apres si tu veux que l'on voit bien les formes 85-87 kg me semble bien

merci pour les reponses ba je croit que je vait me fixer un objectif de monter mon poid a 95 kilos.

salut a toi et bienvenu parmi nous

Salut bienvenu à toi.
Bonne visite siur le forum

bienvenu a toi

je vous remercie tous de votre acceuil et j'ai hate d'etre mi-octobre pour reprendre l'entrainement et profiter de vos conseil

Salut et bienvenue parmi nous

bienvenue parmis nous

bon ba le moment est venu pour moi de reprendre l'entrainement apres 3 mois d'arret .
Je m'entraine lundi donc la je reprend doucement

c'est bon ca bon courage !

bon courage car j'avais fait une pause de presque deux mois pour les vacs et au debut c'etait dur. mais apres une tite semaine tranquille j'ai repris mon cycle. bon courage

bienvenu