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1 Nouveau membre le Mar 4 Sep - 18:24

Dexter_jackson

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habitué a pousser la fonte
Salut tout le monde j'ai 18ans pése dans les 70kilo et plus et je fait 1m85 j'epére que je pourait compté sur vous pour me conseiller pour commencer si vous pouvez me donner un tableau de ce que je doit manger dans une journée pour prendre du poids sa serré sympa

Merci a tous.

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2 Re: Nouveau membre le Mar 4 Sep - 20:08

maniac


habitué a pousser la fonte
salut a toi et bien venu , moi aussi je suis nouveau.
je pense que sur le forum il ya reponse a ta question

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3 Re: Nouveau membre le Mar 4 Sep - 21:30

Niko58

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habitué a pousser la fonte
Salut et bienvenue parmi nous! Pour les conseils alimentation il faudra plus de précisions comme combien d'entrainements, la durée, tes activités, ton métabolisme...
A bientôt.

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4 Re: Nouveau membre le Mer 5 Sep - 8:09

Muscuforme

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l administrateur du forum
salut et bienvenu comme la écrie niko il faut que tu développe plus de renseignement merci

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5 Re: Nouveau membre le Mer 5 Sep - 10:29

Maciste

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modérateur
Salut et bienvenue ici


_________________
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6 Re: Nouveau membre le Mer 5 Sep - 18:10

Dexter_jackson

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habitué a pousser la fonte
Merci pour l'acceuil

J'en fait 1 jour sur 2 pendant a peu prés 1h30 je fait essentielement des developper couché ,curl depart marteau,pull over si vous avez besoin d'autre renseignement dite moi le

Merci

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7 Re: Nouveau membre le Mer 5 Sep - 23:20

ivan.d

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habitué a pousser la fonte
salut bienven à toi,
effectivement il faudrait d'autre infos, ce quetu manges en ce moment par exemple.

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8 Re: Nouveau membre le Jeu 6 Sep - 0:23

DilOo

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habitué a pousser la fonte
bienvenu a toi

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9 Re: Nouveau membre le Jeu 6 Sep - 14:23

Muscuforme

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l administrateur du forum
et n'oublie pas de posté les sujet a leurs place ex alimentation sur la table merci

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10 Re: Nouveau membre le Sam 8 Sep - 12:27

ethan

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habitué a pousser la fonte
salut et sois le bienvenue Smile

Voir le profil de l'utilisateur http://maxeville2.miniville.fr

11 Re: Nouveau membre le Sam 8 Sep - 21:28

vaitea

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BETTY BOOP la modératrice


_________________
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12 Re: Nouveau membre le Sam 8 Sep - 21:47

titof40

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ACCRO de la fonte ET modérateur
salut a toi et soit le bienvenu parmi nous !!!


_________________
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13 Re: Nouveau membre le Dim 23 Sep - 1:06

masse

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muscleman
Salut et bienvenue parmi nous

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14 Re: Nouveau membre le Dim 23 Sep - 23:24

abdel-21

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habitué a pousser la fonte
et

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