jambes

si on fais de la course ou de la marche sa muscle pareil ? Que c'est exercices ? Merci

la marche ou la course (en raison de la durée...)ne sont pas productifs pour produire de gros muscle...

les charges libres d un sport anaérobie (utilisant peu d oxygène pour les muscles) comme la musculation sont faites pour le developper...Donc un travail des cuisses avec des charges s avére necessaire.

avec body surtout attention a pas trops de faire de cardio a autre fréquence car si tu cherche a avoir de la masse non car sa va plutôt te séché pour les jambes rien nos vaux mieux que le squat pour les musclé

moi les jambes je les travaille le samedi matin parcequ'en semaine c'est attroce les courbatures oh oui sa fé pa du bien

surtout quand on fait du squat se qui faut faire de suite et du vélo de salle pour éviter les douleur

justement j ai essaye le squat ma premiere sensation et que j avait du mal a marcher mais franchement bosser les jambes cest l enfer pour moi car a chaques séance j ai mal le lendemain je sai vous allez me dire que cest bon signes

le squat est le principal exercice de musculation... tellement productif qu'il compte pas moins de 200 muscles sollicités.

Le squat est excellent comme exo pour les jambes, attention a ne pas se casser le dos quand meme ! Sinon j'ai lu une etude entre des pratiquants de musculation : ceux qui faisait du vélo et ceux qui n'en faisaient pas ! Ceux qui font du vélo, on un volume musculaire des jambes accrue par rapport aux autres ! Donc un peu de vélo comme cardio ne fera pas de mal à vos jambes si cette étude s'avere serieuse !

euh je peux t'assurer que le squat t'apporteras plus de satisfaction !

moi je pense comme je dit sur certaine rubriques que le squat et l exo royal et le meilleur complet pour bosser les jambes petite question ET QUE PENSEZ VOUS DE LA PRESSE,?

coach system a écrit:euh je peux t'assurer que le squat t'apporteras plus de satisfaction !

Je voulais dire par la que les personnes pratiquant du squat et du vélo en cardio, avait un volume musculaire plus important que les personnes qui faisait seulement du squat !!!

La presse est un excellant exercice ,je la pratique depuis déja des années et surtout depuis mon hernie (car je m'interdis le squat)...Au niveau des cuisses ca va plutot bien...Car plutot doué génétiquement...

La presse est effectivement un bon paliatif pour les traumatisés du dos.