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Dernière édition par Arayel le Ven 29 Fév - 10:32, édité 1 fois
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ARAYEL
5 participants
Message [Page 1 sur 1]
1 ARAYEL Mer 1 Nov - 19:25
Arayel
habitué a pousser la fonte
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2 Re: ARAYEL Mer 1 Nov - 19:34
Muscuforme
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salut Arayel et bienvenue 
sur le forum tu peut tout a fait te muscler avec de simple halteres 
c comme cela que j ai comencer donc pas de probleme salle ou maison l essentiel c de trouvez son programe et d etre patient voila j ai fait se forum pour aider se qui en ont besoin pas comme certains forum qui ne reponde jamais au question 
voila pour se qui et de l entrainement il et plus simple d allez sur le topic entrainement 
que j ai instaler pour poser des question ou i répondre merci
sur le forum tu peut tout a fait te muscler avec de simple halteres c comme cela que j ai comencer donc pas de probleme salle ou maison l essentiel c de trouvez son programe et d etre patient voila j ai fait se forum pour aider se qui en ont besoin pas comme certains forum qui ne reponde jamais au question voila pour se qui et de l entrainement il et plus simple d allez sur le topic entrainement que j ai instaler pour poser des question ou i répondre merci3 Re: ARAYEL Mer 1 Nov - 20:03
masse
muscleman
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bienvenue Arayel parmie nous sur muscuforme
se que tu veux c de te sculterun peut mais surtout il ne faut pas que tu a 15 donc faut y allez mollo car ta croissance
net pas terminer mais bon c pas avec des petite charges qui va posez un probleme donc bienvenue 
se que tu veux c de te sculterun peut mais surtout il ne faut pas que tu a 15 donc faut y allez mollo car ta croissance
net pas terminer mais bon c pas avec des petite charges qui va posez un probleme donc bienvenue 4 Re: ARAYEL Mer 1 Nov - 21:07
mya
habitué a pousser la fonte
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salut bienvenue 
5 Re: ARAYEL Mer 1 Nov - 22:02
Arayel
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Merci à tous !
6 Re: ARAYEL Mer 8 Nov - 5:08
starfrance
habitué a pousser la fonte
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bienvenue sur le forum
8 Re: ARAYEL Jeu 9 Nov - 22:52
Arayel
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Encore merci !
9 Re: ARAYEL Ven 10 Nov - 15:11
mya
habitué a pousser la fonte
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salut arayel de news 
sur ton entrainement ou pas merci 
sur ton entrainement ou pas merci 10 Re: ARAYEL Sam 18 Nov - 17:18
Arayel
habitué a pousser la fonte
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[EDIT de l'auteur]
Dernière édition par Arayel le Ven 29 Fév - 10:38, édité 1 fois
11 Re: ARAYEL Sam 18 Nov - 18:29
Muscuforme
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salut Arayel content de te revoire parmis nous la question de mya veux dire tous simplement a tu des résultat depuis que tu a commencer le programmeArayel a écrit:Euh, j'ai pas compris ta question Mya ! ^^"
Tu pourrai me la reposer s'il te plait ? Merci beaucoup !
Désolé pour l'absence, j'ai eû de GROS problèmes de connection !
12 Re: ARAYEL Sam 18 Nov - 20:51
Arayel
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[EDIT de l'auteur]
Dernière édition par Arayel le Ven 29 Fév - 10:40, édité 1 fois
13 Re: ARAYEL Sam 18 Nov - 23:15
Muscuforme
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bon exercices avec haltères pour les pect..
tu peut faire du 1 développé couché 2 développé incliné 3 du développé écarté 4 pull-over -et pour finir des pompes mais il va faloir que tu investi sur de poids pour augmenter au fil du temps
tu peut faire du 1 développé couché 2 développé incliné 3 du développé écarté 4 pull-over -et pour finir des pompes mais il va faloir que tu investi sur de poids pour augmenter au fil du temps
14 Re: ARAYEL Dim 19 Nov - 12:46
masse
muscleman
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c claire
15 Re: ARAYEL Dim 19 Nov - 13:10
Arayel
habitué a pousser la fonte
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Dernière édition par Arayel le Ven 29 Fév - 10:38, édité 1 fois
16 Re: ARAYEL Dim 19 Nov - 14:58
Muscuforme
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17 Re: ARAYEL Dim 19 Nov - 15:27
Arayel
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Dernière édition par Arayel le Ven 29 Fév - 10:39, édité 1 fois
18 Re: ARAYEL Dim 19 Nov - 16:29
Muscuforme
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pour débuté fait 5x12 de chaque exercices puis une fois histoire de t adapter puis ont changera les séries et repsArayel a écrit:Merci beaucoup !
Par contre, quel est le nombre de série que je dois faire ?
Encore merci !
PS : j'aime bien ta signature ! ^^
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