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ethan
DilOo
ivan.d
Maciste
Muscuforme
Niko58
maniac
Dexter_jackson
12 participants

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1Nouveau membre Empty Nouveau membre Mar 4 Sep - 18:24

Dexter_jackson

Dexter_jackson
habitué a pousser la fonte

Salut tout le monde j'ai 18ans pése dans les 70kilo et plus et je fait 1m85 j'epére que je pourait compté sur vous pour me conseiller pour commencer si vous pouvez me donner un tableau de ce que je doit manger dans une journée pour prendre du poids sa serré sympa

Merci a tous.

2Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Mar 4 Sep - 20:08

maniac


habitué a pousser la fonte

salut a toi et bien venu , moi aussi je suis nouveau.
je pense que sur le forum il ya reponse a ta question

3Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Mar 4 Sep - 21:30

Niko58

Niko58
habitué a pousser la fonte

Salut et bienvenue parmi nous! Pour les conseils alimentation il faudra plus de précisions comme combien d'entrainements, la durée, tes activités, ton métabolisme...
A bientôt.

4Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Mer 5 Sep - 8:09

Muscuforme

Muscuforme
l administrateur du forum

salut et bienvenu comme la écrie niko il faut que tu développe plus de renseignement merci

5Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Mer 5 Sep - 10:29

Maciste

Maciste
modérateur

Salut et bienvenue ici Nouveau membre N1hello

6Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Mer 5 Sep - 18:10

Dexter_jackson

Dexter_jackson
habitué a pousser la fonte

Merci pour l'acceuil

J'en fait 1 jour sur 2 pendant a peu prés 1h30 je fait essentielement des developper couché ,curl depart marteau,pull over si vous avez besoin d'autre renseignement dite moi le

Merci

7Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Mer 5 Sep - 23:20

ivan.d

ivan.d
habitué a pousser la fonte

salut bienven à toi,
effectivement il faudrait d'autre infos, ce quetu manges en ce moment par exemple.

8Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Jeu 6 Sep - 0:23

DilOo

DilOo
habitué a pousser la fonte

bienvenu a toi

9Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Jeu 6 Sep - 14:23

Muscuforme

Muscuforme
l administrateur du forum

et n'oublie pas de posté les sujet a leurs place ex alimentation sur la table merci

10Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Sam 8 Sep - 12:27

ethan

ethan
habitué a pousser la fonte

salut et sois le bienvenue Smile

http://maxeville2.miniville.fr

11Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Sam 8 Sep - 21:28

vaitea

vaitea
BETTY BOOP la modératrice

Nouveau membre Smilies6

12Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Sam 8 Sep - 21:47

titof40

titof40
ACCRO de la fonte ET modérateur

salut a toi et soit le bienvenu parmi nous !!!

13Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Dim 23 Sep - 1:06

masse

masse
muscleman

Salut et bienvenue parmi nous

14Nouveau membre Empty Re: Nouveau membre Dim 23 Sep - 23:24

abdel-21

abdel-21
habitué a pousser la fonte

Nouveau membre Smilies6 et Nouveau membre Gs_f3cc8

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