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Travailler le dessous des pecs

+5
denjo
Muscuforme
titof40
vaitea
wallas1981
9 participants

Aller en bas  Message [Page 1 sur 1]

1Travailler le dessous des pecs Empty Travailler le dessous des pecs Mer 19 Déc - 14:43

wallas1981

wallas1981
habitué a pousser la fonte

J'aimerai connaitre quels exercices faut-il faire pour travailler toute la partie basse des pectoraux (limite entre les abdos et les dorsaux)?

Je connais que le décliné mais ce n'est pas très facile à réaliser seul.

Merci Travailler le dessous des pecs 2sp

vaitea

vaitea
BETTY BOOP la modératrice

bonjour je pense pour travailler le décliné on peu bien sens sortir seul il faut avoir le matos aussi non tu as les dips (barre parallèles) qui bosse bien le bas

titof40

titof40
ACCRO de la fonte ET modérateur

d'accord avec vaitea le decliner pas dur a faire seul ou tu as les dips !!

Muscuforme

Muscuforme
l administrateur du forum

Travailler le dessous des pecs 1 avec vous deux le décliné exellent pour la partie basse apres il faut savoir si tu bosse en salle ou pas car sa serait plus simple a les faire mais ont peut tres bien en faire seul mais avec une charge pas trop lourd apres les dips si tu ne bosse pas en salle trouve toi deux tréteaux sa fera l affaire

denjo


nouveau membre

Travailler le dessous des pecs Spindoo2 une chose qui est certain c'est que tu ne pourra pas travailler en trop lourd car meme en salle ton corp aura tendance a partire vers le bas lors de la poussé moi a la salle je le travaille sur le banc a abdo avec un partenaire comme ca ca evite de partire vers le bas

denjo


nouveau membre

Travailler le dessous des pecs 45sp ou sinon boss en vis a vis en ramenant les bras vers les abdo en concentrant un max tes pec

Ben

Ben
habitué a pousser la fonte

D'accord avec ce qui a ete dis pour le decline, et aussi les dips.

Mais d'une maniere general, quand tu auras une bonne paire de pec, tu verras que le dessous des pecs, vient naturellement, en general, on aurait plutot tendance a manquer au niveau du haut des pec, enfin c'est mon avis. (Perso j'ai quasiment jamais fait de decline, que coucher et incliner ).

Muscuforme

Muscuforme
l administrateur du forum

pour moi toujours fait du développé couché et incliné alors tu en est ou?

carl*

carl*
16ans et déja passioné

perso, moi c'est dips pour la partie inférieur!

FaYa

FaYa
habitué a pousser la fonte

Moi pareil que pancho

DilOo

DilOo
habitué a pousser la fonte

Ne t'inquiètes pas continue a faire du Développer couché et des DIPS a la barre Parallèles sa bossera t'est PEC en totalité après comme il a déjà été dit le Développer décliné est fait pour le bas des PEC.

Cordialement Travailler le dessous des pecs Reexepus

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