salut a tous j ai 34 ans je fait 1,72m je pèse83kg et je suis maçon; je suis un ancien toxico qui c est mis au sport jai repris la muscu depuis 5mois 4 fois par semaine chez moi après le boulot, et le matin je fait du cardio(quand j ai le courage) pancho ma donné des conseil , et sa marche! a part que j arrive pas a perdre mon bide! mais je me donne a fond!!!!
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