salut, je me présente, je m'appelle laurent, j'ai 40 ans je mesure 1m80 pour 82 kg, et plutot musclé que gras.
j'ai repris la muscu il y a 4 mois,a raison d'1 entrainement tout les deux jours.
5 series de 12 à 15 reps: biceps,triceps, pect,abdo,epaules,dos.
Je suis a la recherche de produit qui pourrez m'aider a developper mes muscles ( sans prendre de gras ) mais il ya en a tellemnt ( creatine.hmb.proteine....) actuellemnt, je prends de la whey aprés chaque entrainement.
Si vous pouvez me guider
Merci a tous
j'ai repris la muscu il y a 4 mois,a raison d'1 entrainement tout les deux jours.
5 series de 12 à 15 reps: biceps,triceps, pect,abdo,epaules,dos.
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