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ZOLTAR NOUVEAU

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1 ZOLTAR NOUVEAU le Ven 23 Mar - 13:06

zoltar

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habitué a pousser la fonte
salut, je me présente, je m'appelle laurent, j'ai 40 ans je mesure 1m80 pour 82 kg, et plutot musclé que gras.
j'ai repris la muscu il y a 4 mois,a raison d'1 entrainement tout les deux jours.
5 series de 12 à 15 reps: biceps,triceps, pect,abdo,epaules,dos.
Je suis a la recherche de produit qui pourrez m'aider a developper mes muscles ( sans prendre de gras ) mais il ya en a tellemnt ( creatine.hmb.proteine....) actuellemnt, je prends de la whey aprés chaque entrainement.
Si vous pouvez me guider
Merci a tous

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2 ZOLTAR le Ven 23 Mar - 13:28

bodybuilder


habitué a pousser la fonte
bienvenue à toi.

juste une chose : ton programme est à revoir...Je laisse la main à PANCHO ou tout autre personne qui voudrait te conseiller (remarques, il y a pleins d exemples de programmes ici)...



Dernière édition par le Ven 23 Mar - 14:22, édité 1 fois

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3 Re: ZOLTAR NOUVEAU le Ven 23 Mar - 14:10

titof40

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ACCRO de la fonte ET modérateur
slt a toi et soit le bienvenu parmi nous !!!!


_________________
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4 Re: ZOLTAR NOUVEAU le Ven 23 Mar - 14:18

vaitea

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BETTY BOOP la modératrice


_________________
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5 Re: ZOLTAR NOUVEAU le Ven 23 Mar - 20:10

om47

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habitué a pousser la fonte

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6 Re: ZOLTAR NOUVEAU le Mer 4 Avr - 21:27

DilOo

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habitué a pousser la fonte
Bienvenudo

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7 Re: ZOLTAR NOUVEAU le Jeu 5 Avr - 20:23

dovic1912

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ma spécialité c est la force.
et que la force soit avec toi ou le body

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8 Re: ZOLTAR NOUVEAU le Jeu 5 Avr - 22:14

Keven

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habitué a pousser la fonte

Voir le profil de l'utilisateur http://www.musc-entrainement.kanak.fr

9 Re: ZOLTAR NOUVEAU le Jeu 5 Avr - 22:28

coach system

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habitué a pousser la fonte
salut zoltar

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10 Re: ZOLTAR NOUVEAU le Ven 13 Avr - 16:39

$natch

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TAUREAU EN MODE MASSE

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