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OM47

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1 OM47 le Mer 14 Fév - 22:06

om47

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habitué a pousser la fonte
Bonjour à Tous, j'ai 17 ans,je pratique la muscu depuis 3 mois, et j'aurais aimer avoir des conseils pour m'améliorer tous les muscles, principalement les pecs, abdos et bras. Je viens d'acheter un banc de muscu : le weider power 9000. J'ai aussi des altères et un banc d'abdo. Pouvez-vous m'organisez un programme car je suis débutant et je ne sais pas trop quels exercices faire et avec quels poids. Merci d'avance à tous.

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2 Re: OM47 le Mer 14 Fév - 22:35

Muscuforme

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l administrateur du forum
salut et bienvenue sur le forum et merci .bon comme tu et débutant il faut donc commencer doucement pour arrivé a atteindre tes objectif donc se que je te conseil avant tout et de regarder ici [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] pour partir d'un bon départ puis reformuler ta question sur la rubriques ENTRAINEMENT pour que tout les membres puisse te conseiller sinon pour se qui et du matériel peut tu mettre un lien du banc ..voila et bonne visite du forum

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3 Re: OM47 le Mer 14 Fév - 22:41

om47

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habitué a pousser la fonte
voila pour le lien du banc
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qu'est que vous en penser

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4 Re: OM47 le Mer 14 Fév - 22:49

Muscuforme

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l administrateur du forum
om47 a écrit:voila pour le lien du banc
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qu'est que vous en penser
oui il et pas mal tu peut faire pas mal d exercice avec je pense que tu va bien commencer avec sa lol!

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5 Re: OM47 le Jeu 15 Fév - 11:48

vaitea

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BETTY BOOP la modératrice


_________________
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6 Re: OM47 le Jeu 15 Fév - 14:50

mya

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habitué a pousser la fonte

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7 Re: OM47 le Ven 16 Fév - 14:14

titof40

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ACCRO de la fonte ET modérateur
slt a toi et soit le bienvenue parmi nous il est tres bien se bang tu pourras débuter sans soucis avec sa


_________________
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8 Re: OM47 le Lun 19 Fév - 23:29

$natch

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TAUREAU EN MODE MASSE

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