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OM47

+2
Muscuforme
om47
6 participants

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1OM47 Empty OM47 Mer 14 Fév - 22:06

om47

om47
habitué a pousser la fonte

Bonjour à Tous, j'ai 17 ans,je pratique la muscu depuis 3 mois, et j'aurais aimer avoir des conseils pour m'améliorer tous les muscles, principalement les pecs, abdos et bras. Je viens d'acheter un banc de muscu : le weider power 9000. J'ai aussi des altères et un banc d'abdo. Pouvez-vous m'organisez un programme car je suis débutant et je ne sais pas trop quels exercices faire et avec quels poids. Merci d'avance à tous.

2OM47 Empty Re: OM47 Mer 14 Fév - 22:35

Muscuforme

Muscuforme
l administrateur du forum

salut et bienvenue sur le forum et merci .bon comme tu et débutant il faut donc commencer doucement pour arrivé a atteindre tes objectif donc se que je te conseil avant tout et de regarder ici [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] pour partir d'un bon départ puis reformuler ta question sur la rubriques ENTRAINEMENT pour que tout les membres puisse te conseiller sinon pour se qui et du matériel peut tu mettre un lien du banc ..voila et bonne visite du forum

3OM47 Empty Re: OM47 Mer 14 Fév - 22:41

om47

om47
habitué a pousser la fonte

voila pour le lien du banc
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
qu'est que vous en penser

4OM47 Empty Re: OM47 Mer 14 Fév - 22:49

Muscuforme

Muscuforme
l administrateur du forum

om47 a écrit:voila pour le lien du banc
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
qu'est que vous en penser
oui il et pas mal tu peut faire pas mal d exercice avec je pense que tu va bien commencer avec sa lol!

5OM47 Empty Re: OM47 Jeu 15 Fév - 11:48

vaitea

vaitea
BETTY BOOP la modératrice

OM47 Smilies6 OM47 Gs_f3cc8 OM47 Smilieg4

6OM47 Empty Re: OM47 Jeu 15 Fév - 14:50

mya

mya
habitué a pousser la fonte

OM47 Bienven2 OM47 Smilieg7

7OM47 Empty Re: OM47 Ven 16 Fév - 14:14

titof40

titof40
ACCRO de la fonte ET modérateur

slt a toi et soit le bienvenue parmi nous il est tres bien se bang tu pourras débuter sans soucis avec sa

8OM47 Empty Re: OM47 Lun 19 Fév - 23:29

$natch

$natch
TAUREAU EN MODE MASSE

OM47 Smilies6 OM47 Bienvenu

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