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ETHAN

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1 ETHAN le Jeu 14 Déc - 11:06

ethan

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habitué a pousser la fonte
Bonjour

moi c'est ethan 28 ans, voila ma 2 eme année de muscu, la premiere a été consacré a la decouverte du materiel et des differents exercices a pratiquer.
J'attaque donc tres serieusement cette année, je cherche surtout des programmes alimentaires mais pas tout et n'importe quoi. je voudrai un programme qui me premet de perdre du poids sans sacrifier la masse musculaire et adapté.
Je suis tres ravi de ce que j'ai deja pu lire ici et tout le monde a l'air de vouloir aider son prochain dans la bonne ambiance Wink

bye

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2 Re: ETHAN le Jeu 14 Déc - 15:38

Muscuforme

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l administrateur du forum
a toi se qu il te faux et déviter de manger gras et

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3 Re: ETHAN le Jeu 14 Déc - 21:36

bodybuilder


habitué a pousser la fonte
Pas de soucis pour t'aider ,mais au bout de 2 ans de muscul ,est il necessaire de déja penser à sécher?...
Tout d abord indiques nous ta taille et ton poid afin de nous aider à évaluer ton travail pour sécher...Et évalues ton apport calorique journalier...
Sur ce bonne lecture sur le forum et ...

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4 Re: ETHAN le Ven 15 Déc - 12:22

ethan

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habitué a pousser la fonte
salut

Merci pour votre acceuil Wink en fait j'attaque ma 2 eme année, je vais aller calculer mon apport aclorique journalier Smile mon poids est de 89 Kg pour 1.75 m, mon objectif est de 82/83 Kg sec

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5 Re: ETHAN le Ven 15 Déc - 13:29

bodybuilder


habitué a pousser la fonte
Ok il faut savoir que si tu n as jamais fait de sèche ,tu peux avoir cette désagréable surprise qui est de devoir descendre en dessous du poid voulu car on peut se dire que l on est pas sec comme on le désire...ENVOIS UNE OU DES PHOTOS DE TOI POUR JUGER...(dans fiche des membres)

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6 Re: ETHAN le Ven 15 Déc - 14:51

mya

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habitué a pousser la fonte
ce se forums j'espère que tu atteindra ton objectifs avec de la motivations on arrive a tout alors bon courage

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7 Re: ETHAN le Sam 16 Déc - 17:43

$natch

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TAUREAU EN MODE MASSE
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