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Bonjour
moi c'est ethan 28 ans, voila ma 2 eme année de muscu, la premiere a été consacré a la decouverte du materiel et des differents exercices a pratiquer.
J'attaque donc tres serieusement cette année, je cherche surtout des programmes alimentaires mais pas tout et n'importe quoi. je voudrai un programme qui me premet de perdre du poids sans sacrifier la masse musculaire et adapté.
Je suis tres ravi de ce que j'ai deja pu lire ici et tout le monde a l'air de vouloir aider son prochain dans la bonne ambiance
bye
moi c'est ethan 28 ans, voila ma 2 eme année de muscu, la premiere a été consacré a la decouverte du materiel et des differents exercices a pratiquer.
J'attaque donc tres serieusement cette année, je cherche surtout des programmes alimentaires mais pas tout et n'importe quoi. je voudrai un programme qui me premet de perdre du poids sans sacrifier la masse musculaire et adapté.
Je suis tres ravi de ce que j'ai deja pu lire ici et tout le monde a l'air de vouloir aider son prochain dans la bonne ambiance
bye
a toi se qu il te faux et déviter de manger gras et 
mon poids est de 89 Kg pour 1.75 m, mon objectif est de 82/83 Kg sec
