Jeune diciple

Bonjour a vous avant de commencer ma presentation je tiens a dire que j ai pris quelque recette de diet pour la prisse de masse qui me sont ma fois trés bonne et voudrai remercier les compositeur lol.

Alex 25ans J'ai commencer la musculation Fevrier 2011 donc recemment et objectif prendre de la masse je fesai 72.5 kg pour 1m85 avant de commencer et en quelque mois j ai atteint les 82kgs mais en m interressant d autant plus au regime alimentaire tout en lisant les topic muscuforme je me suis rendu compte que je n avai pas le bon regime pour cela si vous avez conseil ou recette a me comuniquer ne seront que de bonne augure héhé

Loisirs Musulation , football salle tt les vendredis soir (pour le cardio )

salut a toi et soit le bienvenu parmis nous tu as eu raison pouur les recettes elles sont la pour sa profite ne tu t'entrainne ou a lille ?

salut et bienvenue sur le forum et merci