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Bonjour à tous

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1Bonjour à tous Empty Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 1:02

MAXIS


nouveau membre
Salut, je m'appelle Rémy, j'ai 19 ans, je pratique depuis environ 4 ans la musculation. J'espère pouvoir partager des connaissances sur la musculation avec vous.

2Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 1:33

Tas74

Tas74
habitué a pousser la fonte
Bienvenu a toi Rémy Bonjour à tous Bienven2

3Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 5:09

titof40

titof40
ACCRO de la fonte ET modérateur
lu a toi soit le bienenu parmi nous !!!


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4Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 11:10

vince

vince
habitué a pousser la fonte
bienvenue sur le forum. tu dois avoir de bon resultat avec 4 ans de muscu.

5Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 11:39

Ben

Ben
habitué a pousser la fonte
Bonjour à tous Bienvenu

6Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Lun 2 Fév - 15:34

Muscuforme

Muscuforme
l administrateur du forum
bienvenue sur le forum et merci de participer au bon fonctionnement du forum

7Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Mer 11 Fév - 12:32

FaYa

FaYa
habitué a pousser la fonte
Bonjour à tous Smilies6

8Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Mer 11 Fév - 15:45

MAXIS


nouveau membre
Désolé si je n'est pas fait vivre le forum depuis quelques jours, mais je suis très occupé en ce moment.

Pour tout vous expliquer, cela fait 4 ans environ que je fait de la musculation, je mesure 1m74 pour 63 kilos et j'ai un petit problème.
J'aimerai prendre de la force mais je ni arrive plus. Crying or Very sad

Mes Maxi sont:(deux répétitions)

développé couché:90kg
biceps (avec les deux bras):42kg
Développé derrière la nuque avec une barre:50kg
Traction:mon poid+30kg

Ce que j'aimerai c'est augmenter en force, surtout en développé derrière la nuque (100kg), en biceps (80kg), et si c'est possible arriver à soulever environ 110kg en développé et au moin 120kg en traction. Razz

J'attens avec impatience tous vos conseils.

Si c'est possible j'aimerai ne pas prendre des produits.

9Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Lun 16 Fév - 13:13

ivan.d

ivan.d
habitué a pousser la fonte
Bonjour et soit le bienvenue parmis nous Bonjour à tous Reexesqu

10Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Jeu 19 Fév - 16:20

Johnnycleg

Johnnycleg
habitué a pousser la fonte
Welcome home!
C'est bien que tu ais mis tes perfs, on est à peu près kiffe kiffe! Wink

11Bonjour à tous Empty Re: Bonjour à tous le Sam 21 Fév - 11:13

Maciste

Maciste
modérateur
Salut et bienvenue


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